два способа тренировки:
1. Произвольная (хаотическая).
2. Систематическая.
Произвольная тренировка представляет собой свободное перемещение группы (команды) трейсеров по определенной территории от спота (точки для выполнения какого-то элемента или набора элементов) к спорту в произвольном порядке, что-то вроде: «А пойдемте манки по-делаем», «Все, че-та я седня прыгать ваулты не хочу, пойдемте на песок — сальто по-крутим» или «Там гаражи есть классные, можно на них попрыгать» и т. д. и т. п. В процессе подобных тренировок происходит постепенный набор опыта, и навыков. Но идет оно хаотично, не от простого к сложному, а от сложного к непростому. Ну а что? Многие думают, что если что-то простое — то и делать его не обязательно, оно же — простое. Поэтому и отрабатывают, к примеру, лэндинг с высоты не меньше двух метров, а потом мучаются от болей в суставах и смещений в позвоночнике.
Ну, если разобраться — многие из нас так и начинали. Многие могут похвастаться травмами, полученными именно в такой период.
Систематическая тренировка — это уже осознанный подход к тренировочному процессу, создание своеобразной системы. Постепенная наработка навыков, и развитие физической подготовки. К сожалению, такой вид тренировки практикуют очень немногие. Зато те, кто практикует, подходят к паркуру серьезно. Вот, к примеру, ответьте на вопрос: Нужна ли разминка перед тренировкой в паркуре?
На удивление, многие отвечают на этот вопрос отрицательно, мотивируя это тем, что «нужно быть готовым быстро применить свои навыки в экстремальной ситуации, когда времени на разминку и подготовку не будет» и, якобы, нужно тренироваться в максимально приближенных к экстремальным условиях безо всякой разминки. Правильно. Только вот в любой секции боевых искусств, где обучают самообороне, проводят разминку, уделяют особое внимание физической подготовке и технической части приемов, а не избивают обучающихся, чтобы те получали навыки самообороны в максимально приближенных к реальной драке условиях. Думаю, аналогия ясна.
Далее, само освоение элементов производится поэтапно. В первую очередь изучается… нет, не сальто, как думают некоторые, а техника прыжков и приземлении. Техника опорных прыжков на различных классах препятствий. Затем связки элементов, прохождение трассы. При этом, наилучшим вариантом является тот, когда тренировочный процесс отслеживает и контролирует тот, кто имеет достаточно высокий теоретический и практический опыт.
Кстати, а кто-нибудь из вас пробовал написать себе программу тренировок на листочке? Вряд ли многие ответят на этот вопрос положительно.
Почему систематическая тренировка лучше, чем произвольная? В процессе контролируемой систематической тренировки нарабатывается необходимый комплекс навыков в оптимальной последовательности. То есть: ОФП -> гибкость -> координация -> прыжковая техника -> базовые элементы и т. д. Если этот процесс контролирует знающий человек, то он сможет скорректировать тренировки в правильном направлении. Да и начинающему трейсеру не придется потом жалеть, что он решил учиться делать monkey до того, как научится перепрыгивать препятствие выше собственных коленей. Кому-то из читающих может быть смешно, а между тем, многие из окружающих нас, не умеют даже правильно ходить, не то что прыгать.
Произвольная тренировка больше подходит тем, кто имеет опыт и достаточно высокий уровень в паркуре и, соответственно, может строить тренировку по своему усмотрению. К примеру, сократить до минимума разминку и сфокусироваться на отработке какого-либо конкретного элемента, либо его усложненной модификации, либо связки элементов.
Итак, к чему я, собственно веду. Любая дисциплина, любое искусство передается и развивается в процессе обучения. Самый лучший вариант — это обучение человека человеком. Возможны варианты обучения чему-либо посредством специализированной литературы, пособий и наглядного материала. Кстати, большинство (почти все) трейсеры-самоучки, учились выполнению элементов по видеороликам. Это как раз случай использования наглядного пособия. Удивляет негативное отношение некоторых к появлению школ паркура, хотя многие новички воспринимают это с энтузиазмом.
Текст взят с ресурса:
Автор статьи: неизвестен...
Добавить комментарий
Для загрузки аватара необходимо зарегистрироватся или войти в аккаунт.
Для загрузки аватара необходимо зарегистрироватся или войти в аккаунт.